wartariau.com Banyak dari kita menginginkan berat badan yang ideal. Apalagi bagi Anda seorang pekerja, yang mementingkan penampilan sebagai penunjangnya. Tentu Anda tidak mau berat badan dan perut buncit menjadi penghalang.

Banyak cara yang bisa kita lakukan, salah satunya dengan berolahraga secara teratur. Namun siapa sangka, jika olahraga saja tidak cukup untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Apalagi jika konsumsi makanan Anda sembarangan, dan tidak memedulikan pentingnya pantangan makanan. Nah, di bawah ini akan kita membahas, makanan apa saja yang bisa membuat perut buncit.

Minum Jelang Tidur Ini Ampuh Kurangi Lemak Perut

Dikutip dari healthyfoodteam.com, berikut adalah makanan-makanan yang bisa membuat perut buncit.

1. Makanan dari susu
Susu dan makanan mungkin menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, tetapi mereka juga bisa menyebabkan gas dan kembung, sehingga Anda harus menghindari makanan ini sebanyak mungkin jika Anda ingin perut yang rata. Jika Anda benar-benar menyukai susu, konsumsi yogurt.

2. Makanan Olahan, Kopi, Gula Rafinasi dan Alkohol
Kopi dan alkohol menyebabkan penumpukan lemak perut, jadi yang terbaik bagi Anda untuk menghindari minuman ini jika Anda ingin mendapatkan perut rata. Demikian juga dengan gula, yang akan menyebabkan tubuh cepat membesar, dan juga makanan olahan, yang mudah sekali kita temukan.

3. Garam
Garam adalah salah satu bahan yang umum digunakan dan orang-orang menambahkan dengan sebebas-bebasnya untuk  meningkatkan selera makan. Namun, hal itu menyebabkan retensi air dalam tubuh membuat perut Anda kembung. Cobalah untuk menghindari bahan ini sebanyak mungkin.

4. Makanan Pedas
Makanan pedas sering merangsang peningkatan sekresi cairan lambung, yang menyebabkan ketidaknyamanan dan iritasi. Plus, makanan pedas ini sangat aditif dan meningkatkan akumulasi lemak di daerah perut.

5. Karbohidrat
Pasta, roti, permen dan makanan kaya karbohidrat lainnya merugikan untuk proses pembakaran lemak. Sebaliknya, Anda harus menyertakan makanan yang lebih kaya protein dalam makanan Anda.

Dua Bahan Alami, Jadikan Tubuh Gemuk Cewek Ini Kembali Langsing

6. Katakan "Ya" untuk Buah-buahan
Buah berlimpah serat dan fruktosa, yang menyediakan tubuh Anda banyak energi, memperlambat metabolisme dan membuat Anda kenyang lebih lama. Namun hindari buah lemon, mangga, dan beberapa buah dengan tingka kemanisan yang tinggi. Pir atau apel bisa Anda konsumsi dengan bebas. Buah jeruk, di sisi lain, lebih bermanfaat untuk mengurangi lemak perut.